หลายคนอาจชอบสัมผัสกับน้ำเย็นสดชื่น แต่รู้หรือไม่ว่าการอาบน้ำเย็นในช่วงอากาศหนาวนั้นอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ โดยเฉพาะในผู้ที่มีความเสี่ยงต่อโรคเส้นเลือดสมอง (Stroke) การอาบน้ำเย็นทันที เสี่ยงเส้นเลือดหดตัว, ความดัน-หัวใจ พุ่งสูงอันตราย และเส้นเลือดสมอง ตีบ-แตก ได้ มารู้จักกับความเสี่ยงและวิธีป้องกัน เพื่อให้คุณอาบน้ำได้อย่างปลอดภัยแม้ในฤดูหนาว
ทำไมอาบน้ำเย็นถึงเสี่ยงต่อโรคเส้นเลือดสมอง?
1. การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างฉับพลัน เมื่อร่างกายสัมผัสกับน้ำเย็นจัดในช่วงอากาศหนาว ระบบประสาทจะตอบสนองโดยทำให้หลอดเลือดหดตัวทันที ซึ่งส่งผลให้ความดันโลหิตพุ่งสูงขึ้นแบบฉับพลัน หากหลอดเลือดไม่แข็งแรงพอ อาจเกิดการแตกหรืออุดตันได้
2. ความเครียดต่อหัวใจและสมอง การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้น ส่งผลให้หัวใจต้องปั๊มเลือดไปยังสมองในระดับที่ไม่สมดุล ความเสี่ยงของการเกิดเส้นเลือดตีบหรือแตกจึงเพิ่มขึ้น
3. เส้นเลือดเปราะบางในผู้สูงอายุ ผู้สูงอายุหรือผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง มีเส้นเลือดที่เปราะบางกว่า ทำให้ความเสี่ยงสูงขึ้นมาก
ใครบ้างที่ควรระวังเป็นพิเศษ?
3 กลุ่มที่มีโอกาสเป็นเส้นเลือดในสมองตีบและแตกสูง ได้แก่ ผู้ที่เป็นโรคความดันสูง, โรคหัวใจ และผู้สูงอายุ ในช่วงที่ประเทศไทยอากาศหนาวเช่นนี้จึงแนะนำให้ ‘อาบน้ำอุ่น’ แทน
ผู้ที่มี โรคประจำตัว เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ หรือเบาหวาน
ผู้สูงอายุที่ระบบการปรับตัวของร่างกายเริ่มเสื่อมลง
ผู้ที่มีอาการเวียนศีรษะบ่อยครั้ง หรือเคยมีประวัติเส้นเลือดสมอง
ที่มา ศูนย์สุขภาพแห่งมหาวิทยาลัยหัวเฉียวเฉลิมพระเกียรติ : HCU Health Center
